Publicado em Saúde

Exagerou no fim de ano? Conheça alimentos para desinchar

ciencias-exercicios-20111117-02-size-598

A retenção de líquido pelo corpo pode ser consequência de problemas como alergias, doenças renais e moléstias cardiovasculares. Mas ela também é resultado de um motivo mais simples: a má alimentação, especialmente o consumo excessivo de sódio e álcool — frequente nas festas de fim de ano. Continuar lendo “Exagerou no fim de ano? Conheça alimentos para desinchar”

Anúncios
Publicado em Receita, Saúde

Sete alimentos que combatem a ansiedade

111111111111111

Está cada vez mais difícil manter a calma? Todo mundo vive dizendo que você é uma pessoa ansiosa? A ansiedade provoca uma bagunça nas emoções e de quebra ainda reflete na saúde. Quando em excesso, ela desencadeia a sensação de mal-estar e te impede de viver a vida com mais leveza, sem tanta angústia em relação ao que ainda está por vir. Continuar lendo “Sete alimentos que combatem a ansiedade”

Publicado em Saúde, Una Prata

Chia: tudo sobre a semente que emagrece e faz bem para o coração

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Chia, a força dos maias

Ela acaba de aterrissar por aqui, mas não se engane: sua bagagem é recheada de história. Cultivado desde 2600 a.C, a chia, que na língua maia significa “força”, era consumida por maias e astecas para turbinar sua resistência física. Como ela também tinha forte apelo religioso, as plantações foram suprimidas pelos espanhóis assim que conquistaram a América, no século 16. Continuar lendo “Chia: tudo sobre a semente que emagrece e faz bem para o coração”

Publicado em Saúde, Una Prata

Feliz o mês inteiro: 7 truques para driblar a TPM

Você já conquistou uma cara incrível, o emprego dos sonhos e tem um guarda-roupa de dar inveja. Mas ainda não sabe como vencer a TPM. Chega! Livre-se desse incômodo para sempre!

Alguém chega com uma caixa de bombons por perto e uma lágrima quase escorre do seu rosto. Hoje de manhã, você, sempre tão controlada, xingou um estranho no trânsito depois de ter experimentado três calças diferentes – nenhuma delas fechava direito na cintura, que raiva! Cólicas chatas, ataques de loucura e mais vontade de comer doce que o normal – a TPM pode ser um inferno para 85% de todas as mulheres, que têm ao menos um desses sintomas durante a menstruação. Só 15% procuram tratamento quando apresentam apenas queixas físicas.

Continuar lendo “Feliz o mês inteiro: 7 truques para driblar a TPM”

Publicado em Saúde, Una Prata

Descubra por que as escadas são as melhores amigas das suas pernas

Para as pessoas que estão em busca de mudar o estilo de vida e querem sair de vez do sedentarismo, pequenas atitudes são um grande passo para as futuras mudanças. Por isso, se você faz parte do time das que preferem ficar no sofá, mas está determinada a adquirir novos hábitos, mas ao mesmo tempo não tem tanta vontade de entrar em uma academia, pelo menos por ora, muita calma.

aposente-o-elevador-2-592

Atividades cotidianas corriqueiras como subir escadas pode ajudar você a reduzir medidas e, de quebra, ficar com pernas e bumbum sarados.

Continuar lendo “Descubra por que as escadas são as melhores amigas das suas pernas”

Publicado em Saúde, Una Prata

Cochilar depois do almoço não engorda e pode melhorar a produtividade

Na última semana, um novo espaço inaugurado na região da Avenida Paulista, em São Paulo, permite ao frequentador aproveitar o aconchego de cabines individuais e dar uma descansada após o horário do almoço. A prática, bastante cultivada em países como a Espanha, é conhecida por melhorar a produtividade. Para quem se preocupa com a silhueta, no entanto, pinta a dúvida: cochilar depois do almoço faz ganhar peso?

zdfgfghsdfg

Continuar lendo “Cochilar depois do almoço não engorda e pode melhorar a produtividade”

Publicado em Saúde, Una Prata

Escovar os dentes depois da refeição pode fazer mal

A maioria das pessoas acredita que o tratamento dental correto consiste em escovar os dentes e usar o fio dental com frequência – no mínimo, duas vezes por dia, como recomendado pelas autoridades sanitárias de diversos países. Os que são ainda mais preocupados acabam escovando os dentes após todas as refeições, o que inclui lanches rápidos e até mesmo após tomar bebidas carregadas de açúcar, como refrigerantes.

1058_dentes

Continuar lendo “Escovar os dentes depois da refeição pode fazer mal”

Publicado em Saúde, Una Prata

Um plano tiro e queda para abandonar o cigarro e até emagrecer!

De tanto ouvir falar das várias doenças (exatamente 56!) causadas pelo cigarro, você decidiu parar de fumar. Parabéns! Com este plano tiro e queda dá para abandonar o vício e até emagrecer!

304-cigarro

O medo se justifica: 57% das mulheres que pararam de fumar aumentaram o peso, mostrou um novo estudo com 748 pacientes do Ambulatório de Tabagismo do Instituto do Coração (Incor) de São Paulo. Continuar lendo “Um plano tiro e queda para abandonar o cigarro e até emagrecer!”

Publicado em Saúde, Una Prata

APROVEITE O FINAL DE SEMANA SEM CULPA

9a8c2f5a-088b-4369-b191-a227d5ed7463

Pizza, uma taça de vinho, petiscos, café da manhã caprichado, almoço de domingo em família… Essas e outras delícias fazem parte da sua lista de tentações do final de semana, mas você, por medo de prejudicar a saúde ou a dieta, nem pensa em saboreá-las? “Quem segue uma alimentação equilibrada durante a semana pode dar uma escapadinha ou outra no sábado e no domingo. Continuar lendo “APROVEITE O FINAL DE SEMANA SEM CULPA”